【初めてのインド観光】持ち物リスト｜5年住んだ私が「これがないと詰む」順に解説

どうも、こんにちは！みししっぴです！

初めてのインド旅行が決まって、持ち物の準備を始めているあなた！

インドの持ち物を調べると、「50選」のような長いリストがたくさん出てきます。でも、全部そろえる必要はありません。

私はインドに5年間住み、休日にはタージマハルやデリー周辺の世界遺産、インドの西の端にあるカッチの塩湖まで観光してきました。そのあいだに、お腹を何度も壊し、40度近い熱も出し、裸足で過ごしてイボまで作りました。

正直に言います！

初めてのインド観光で詰むかどうかは、「トイレ」「お腹」「冷房」の3つに備えたかどうかで決まります。

この記事では、私が失敗した順番で、本当に必要なものだけを紹介します。なお、パスポート・ビザ・航空券・現金・海外旅行保険のような「持っていくのが当たり前のもの」は除いています。

結論：初めてのインド観光で絶対に持っていく5つ

まずは結論です。この5つさえあれば、初めてのインドでもまず詰みません。

高いものや特別なものは1つもありません。ただ、インドに着いてからだと品質の良いものが手に入りにくいので、日本から持っていくのが正解です。

ここからは、それぞれの理由と、あわせて持っていくと安心なものを章ごとに紹介します。

お腹と体調を守る持ち物

インド旅行でいちばん多いトラブルは、お腹です。私は5年間で何度もお腹を下し、トイレに大変お世話になりました。

原因はいろいろありますが、主な原因は「水」と「油」です。水道水は飲めませんし、料理に使われる油の量が多いので、胃もたれにもつながります。

胃腸薬：食べる前後に飲んで胃もたれを防ぐ

食べる前か後に胃腸薬を飲んでおくと、胃もたれの確率がぐっと下がります。私はこれで、こってりした料理が続く日を乗り切っていました。

正露丸などの下痢止めは持っていかなかった

意外かもしれませんが、私は正露丸などの下痢止めは持っていきませんでした。お腹を壊したときは止めずに、出し切るようにしていたからです。止めてしまうと、原因が体の中に残ったままになると考えていました。

ポカリスエットの粉：下したあとの水分補給に

出し切る派の私が、必ず一緒に持っていたのがポカリスエットの粉です。下痢のあとは水分と塩分が一気に抜けるので、ミネラルウォーターに溶かして飲んでいました。

フリーズドライの食品：体調を崩した日のために2〜3食

お腹を壊した日は、こってりしたインド料理をまったく受け付けなくなります。そんな日のために、お湯を注ぐだけのフリーズドライの味噌汁やカップ麺を2〜3食分入れておくと助かります。

かゆみ止め：蚊に刺されたとき用

インドでは、できるだけ蚊に刺されないようにしましょう。デング熱にかかると、急な発熱や頭痛、吐き気でかなりしんどい状態になります。長袖・長ズボンで、肌をなるべく出さないのが基本です。

それでも刺されてしまうことはあります。かゆみがずっと続くので、ウナコーワクールのようなかゆみ止めがあると快適に過ごせます。

現地で体調を崩したときに、どこで薬を買えるかはこちらにまとめています。

トイレと衛生を守る持ち物

結論から言うと、大変です。紙がないトイレが多く、備え付けのトイレットペーパーがあっても、水でぬれて「ぐちょぐちょ」になっていることがあります。

トイレットペーパー：芯を潰して1ロール

トイレットペーパーは、芯を潰してカバンに1ロール入れておきましょう。芯がないほうが小さく折りたためるので、カバンの中で場所を取りません。水に流せるティッシュでもいいのですが、何個も入れるとかさばるので、1ロールのほうが安心です。

インドのトイレがどんなものか見てみたい方は、こちらをどうぞ。「閲覧注意」です。

ウェットティッシュと汗拭きシート：万能の1枚

観光地には手を洗える場所がないことも多く、レストランのテーブルが汚れていることもあります。ウェットティッシュがあれば、食事の前の手やテーブルをすぐに拭けます。

ほこりや砂の多いインドでは、1日歩くと全身が汚れます。大判の顔拭きシートや汗拭きシートがあると、ホテルに戻る前にさっぱりできます。

歯ブラシとデンタルフロス：日本製を持っていく

インドの歯ブラシは質が悪く、磨いているうちに毛がどんどん抜けていきます。油の多い料理や甘いスイーツが続くので、歯ブラシとフロスは日本から持っていきましょう。歯磨きのときも、水道水ではなくミネラルウォーターで口をゆすぐのが安心です。

室内用のサンダル：裸足で過ごしてイボになった話

インドは土足の文化です。清掃員も靴のまま部屋を掃除するので、ホテルの床がほこりだらけのこともよくあります。

そんなホテルで裸足で過ごしていた私は、ウイルス性のイボができてしまい、帰国後に半年以上も治療することになりました。インドでは裸足にならず、室内用のサンダルを持っていきましょう。

インドにも冬はある！服装は場所と季節で選ぶ

日中は暑い日が多いですが、季節によって必要な服が変わります。私がデリーで過ごした感覚でまとめます。

冬（12〜2月頃）：長袖＋カーディガンで重ね着

冬のデリーは、朝と夕方がひんやりと涼しくなります。私は長袖にカーディガンを羽織って出かけ、日中に暑くなったらカーディガンを脱いで過ごしていました。着たり脱いだりしやすい服装が正解です。

また、デリーなど北インドの冬（11〜2月）は大気汚染がひどくなります。外を歩くときのために、マスクも持っていきましょう。

夏：室内の冷房は18度。羽織ものは必須

夏のインドは外がとても暑い一方で、レストランやホテルの室内は冷房が18度に設定されていて、とても寒いです。冷房を切っても館内全体が冷えているので、羽織るものを1枚持っていきましょう。

ホテルの部屋では、ドアのすき間から冷気が入り込んできます。タオルをすき間に挟むと、少しはましになります。

観光であると助かるもの

ここからは、絶対ではないものの、持っていくと助かったものです。

サングラス：カッチの塩湖では必須

インドの西の端、カッチ地方には塩湖があります。私が行ったときは、地面の白が日差しを反射して、目が痛くなるほどまぶしかったです。塩湖に行くなら、サングラスは持っていきましょう。

ただ、正直に言います。塩湖といっても、ゴミや牛の糞があちこちにあって、ボリビアのウユニ塩湖のような絶景とはほど遠いものでした。「インドらしい景色」として楽しめる人向けです。

カッチ方面に泊まる場合のホテルは、こちらで紹介しています。

絆創膏：歩き回る観光の必需品

観光地は歩く距離が長く、靴ずれや小さなケガがつきものです。日本製の絆創膏を数枚入れておくと安心です。

変換プラグ：B3タイプを1つ

インドのコンセントは、施設によって形が違います。私は変換プラグを持っていきましたが、場所によっては日本のプラグがそのまま挿さるコンセントもありました。

とはいえ、挿さらなかったときに困るので、1つは持っていきましょう。「B3タイプ」の変換プラグがあれば、ほとんどの場所で何とかなります。インドの電圧は220〜240Vなので、日本の家電を使うときは対応している電圧も確認してください。

通信とお金の準備

通信：旅行ならeSIMが手軽

インドでは、地図アプリや配車アプリがないと移動が大変です。到着したその日から、スマホがつながる状態にしておきましょう。

私は駐在していたので、現地の通信会社（Airtel）のSIMを契約していました。ただ、現地SIMの契約は手続きが多く、短い旅行には向きません。数日〜1週間の旅行なら、日本にいるうちに準備できるeSIMが手軽です。

選び方や現地SIMとの違いは、こちらで詳しく比べています。

＼ インドに着いたらすぐにつながる ／

スマホの設定に自信がない人は、ポケットWiFiという選択肢もあります。空港で受け取りや返却ができますが、インドへの直行便は早朝に出発・到着する便があるので、受け取り・返却カウンターの営業時間は事前に確認しておきましょう。

早朝の便で出発するなら、空港の近くに前泊しておくと安心です。

なお、日本を出る前に、日本の回線のデータローミングはオフにしておきましょう。思わぬ高額請求を防げます。

お金：カードはVISAとMastercardの2枚＋現金

インドでは、JCBやアメックスが使えないお店が多いです。カードはVISAとMastercardの2枚を持っていき、片方が使えなくても、もう片方で払えるようにしておくと安心です。

私は駐在中、カードの端末が壊れていたり停電したりして、カードが使えずに現金で払ったこともあります。小さなお店や屋台では現金しか使えないことも多いので、少額の現金も必ず持っておきましょう。

インドで使えるカードの選び方は、こちらで詳しく解説しています。

治安とぼったくりの対策

結論から言うと、観光地でスリやぼったくりに気をつけていれば、問題なく観光できます。ただし、手口を知らないと簡単にお金をとられます。

声をかけてくる人は、基本的に無視でいい

観光地では、いろいろなインド人に声をかけられます。「写真を撮ってあげる」と親切そうに近づいてきて、お金を払わないとカメラやスマホを返さない、という人もいます。

ほかにも、次のような手口があります。

タージマハルでの具体的な注意点は、こちらにまとめています。

夜は出歩かない

特に女性は、夜遅くに一人で出歩いたり、スラムの路地に入ったりするのは避けてください。夜は野犬も活発になり、かまれると狂犬病の心配もあります。観光は明るいうちに済ませて、夜はホテルで過ごしましょう。

よくある質問

Q. 変換プラグは必要ですか？

A. 1つは持っていきましょう。日本のプラグがそのまま挿さる場所もありますが、挿さらない場所もあります。B3タイプがあれば、ほとんどの場所で使えます。

Q. 日本食は持っていくべきですか？

A. 数日〜1週間の観光なら、たくさんはいりません。ただ、体調を崩した日のために、フリーズドライの味噌汁やカップ麺を2〜3食分入れておくと安心です。

Q. マスクは必要ですか？

A. 冬（11〜2月）にデリーなど北インドへ行くなら、持っていきましょう。大気汚染がひどくなる時期です。

Q. 水道水は飲めますか？

A. 飲めません。飲み水はミネラルウォーターを買いましょう。歯磨きのときも、ミネラルウォーターでゆすぐのが安心です。

まとめ｜初めてのインドは「トイレ・お腹・冷房」に備えれば大丈夫

伝えたい結論は、とてもシンプルです。

インドは、汚さやぼったくりの話ばかりが目立ちます。それでも、タージマハルの迫力や、ほかの国では見られない景色が待っています。準備さえしておけば、きっと忘れられない旅になります。

観光の計画には、こちらもあわせてどうぞ。

ほな、また！