【インド出張の持ち物と準備】駐在5年で出張者を受け入れた私が教える｜失敗しないコツ

どうも、こんにちは！”インド駐在歴5年”のみししっぴです！

インド出張が決まって、準備を始めているあなた！

そんな不安を抱えていませんか？

私はインドに5年駐在していた間、日本からの出張者を何度も受け入れてきました。正直に言います！インド出張で一番多いトラブルは、到着した翌日にお腹を壊すことです。実際に、着いた翌日からお腹を下した人や、熱が出てホテルから出られなくなった人もいました。

結論から言うと、インド出張の準備は「お腹とトイレの対策」「暑さと冷房の両方に合わせた服装」「出発前の電子手続き」の3つを押さえれば、まず失敗しません。

結論：インド出張に持っていくもの

パスポートやビザ、航空券などの必ず必要なものは別として、出張者を受け入れてきた私が「これは持ってきて」と伝えていたものを、優先順に並べます。

変換プラグはB3タイプを用意

インドのコンセントは「B3・BF・B・C」タイプが主流です。ホテルではB3タイプとCタイプが混ざっていることもありますが、B3タイプに対応した変換プラグがあれば、まず困りません。パソコンとスマホを同時に充電する出張者が多いので、変換プラグは2つあると安心です。

サンダル・スリッパはホテル用に

1日中革靴で過ごしたあとは、ホテルの部屋で足を休めたくなります。部屋でくつろぐ用のサンダルやスリッパがあると便利です。

なお、観光で行く場合の持ち物は、別の記事にまとめています。

一見すると綺麗そうに見える床ですが、菌が多く繁殖している可能性があります。日本のように素足になりたいという感覚は分かりますが、サンダルなどを履くようにしましょう。

私は素足で歩いた結果、切り傷から病原菌が侵入してイボができたことがあります。

出発前の手続き：ビザ・電子入国カード・健康申告

インド出張の準備で、一番早く動かないといけないのが手続きです。

2026年10月時点で、インドに入国する前に必要なものは次の3つです。

健康申告のAir Suvidha 2.0は、エボラ出血熱の流行を受けた措置です。終わる可能性もあるので、出発前に公式サイトで最新の情報を確認してください。e-Arrival Cardの書き方は、項目ごとに別の記事で解説しています。

一番大事なのは「お腹」と「トイレ」の対策

出張者を受け入れていて一番多かったのは、到着した翌日にお腹を下すパターンです。移動の疲れと時差、慣れない辛い食事が重なって、胃腸が一気にやられてしまいます。熱を出してホテルで寝込んだ人もいました。

薬は日本で飲み慣れたものを持っていく

インドでも薬は買えますが、成分や飲む量が日本と違うので、いざという時に迷います。整腸剤・胃腸薬・解熱剤は、日本で飲み慣れたものを持っていきましょう。

トイレは「行けるときに行っておく」

インドのトイレは、日本のようにどこにでもあるわけではありません。あっても汚いことが多く、紙がないこともよくあります。私は出張者に「ホテルやオフィス、きれいなレストランにいるうちに、行けるときに行っておいてください」と伝えていました。

ポケットティッシュとウェットティッシュ、除菌ジェルはカバンに常に入れておきましょう。手を洗える場所がない時の食事の前にも使えます。

インドのトイレ事情は、別の記事でくわしく書いています。

服装：スーツで行くなら「暑さ」と「冷房」の両方に備える

私が受け入れた出張者は、ほとんどがスーツで来ていました。商談や初めての訪問なら、スーツで行けば失礼になることはありません。

ただし、インドは季節によってはとても暑く、スーツだと汗だくになります。かっちりしすぎて、堅苦しい印象になることもありました。インドに慣れている出張者は、ポロシャツで来ている人も多かったです。訪問先の雰囲気がわかっているなら、事前に現地の担当者に服装を聞いておくのが確実です。

外は暑いのに、室内は寒い

もう一つ気をつけたいのが冷房です。オフィスやホテル、レストランは冷房がとても強く、半袖だと寒いくらいです。薄手のカーディガンなど、さっと羽織れるものを1枚持っていきましょう。

商談中、18度設定の冷房の強風を浴びて、凍えたこともありました。

手土産：日本人向けとインド人向けで選び方が違う

手土産は、渡す相手が日本人の駐在員か、インド人のスタッフかで選び方が変わります。

日本人の駐在員には、お酒と日本食

現地の日本人駐在員に一番喜ばれていたのは、お酒です。出張者には免税で持ち込める上限（1人2リットルまで）のお酒を持ってきてもらっていました。ほかには、日本食のレトルトやお菓子も喜ばれます。

インド人には「ベジ・ノンベジ」に注意

インド人のスタッフへのお土産は、少し注意が必要です。インドには肉や卵を食べないベジタリアンの人が多く、食品には「ベジ」か「ノンベジ」かを示すマークが付いています。日本のお菓子にはこのマークがないので、食べてもらえないことがあります。

そのため、私はインド人向けにはあまりお土産を買っていませんでした。それでも、チョコレートや三ツ矢サイダーのシュワシュワした飴は、よく食べてもらえました。

ホテル選び：デリー・エアロシティと日本食

出張者には、受け入れ側がアテンドしやすいデリー市内やエアロシティ（デリー空港の近く）のホテルを案内していました。エアロシティは空港から車ですぐで、ホテルや飲食店が集まっているので、到着日や帰国日の移動がとても楽です。

インドが初めての出張者には、日本食が食べられるホテルも案内していました。時差と移動の疲れがある中で、毎食インド料理だと胃腸にこたえます。慣れた日本食が食べられるホテルなら、それだけで安心です。

＼ 海外ホテルは在庫と価格を比較して決める ／

通信とお金：到着したらすぐスマホを使えるように

通信はeSIMを入れておくと楽

私が受け入れていた頃の出張者は、ホテルのWi-Fiか、携帯電話の海外ローミングでしのいでいました。

今はeSIMがあるので、日本で設定しておけば、インドに着いた瞬間からスマホが使えます。配車アプリで車を呼んだり、Google mapで場所を確認したりと、到着してすぐに通信が必要になる場面は多いです。

会社の携帯は、海外ローミングでそのまま使えることも多いです。ただ、調べものや家族への連絡など私用まで会社の携帯でしていると、データ容量を食って会社から注意されることも・・・。プライベートのスマホには、eSIMを入れておくのが安心です。

＼ 日本で設定しておけば、着いてすぐ使える ／

支払いはクレジットカードが基本

ホテルやショッピングモール、きれいなレストランでは、クレジットカードが使えます。ただし、ブランドによっては使えないお店もあるので、VisaかMastercardを1枚は持っていきましょう。インドで使いやすいカードは、別の記事で比較しています。

インド出張が「きつい」と言われる理由と対策

「インド出張はきつい」とよく言われます。受け入れてきた出張者から実際に聞いた声は、次の3つでした。

どれも、ここまで紹介した準備でかなり防げます。トイレは行けるときに行く、薬とティッシュを持ち歩く、辛い料理が続いたら日本食で胃腸を休める。この3つを意識するだけでも、体調を崩すリスクはぐっと下げられます。

移動と治安で気をつけること

• 路線バスや流しのタクシーは使わず、会社の車か配車アプリを使う
• 夜中の一人での外出は控える
• 観光地や人混みでは、スリや押し売りに注意する

インド出張のよくある質問

Q. スーツじゃないとダメですか？

初めての訪問や商談ならスーツが無難です。何度も行き来している出張者は、ポロシャツで来ていることも多かったです。訪問先の担当者に聞いておくのが確実です。

Q. お酒は持ち込めますか？

免税で持ち込めるのは1人2リットルまでです。それを超える場合は、税関での申告が必要です。

Q. 入国カードは機内で配られますか？

2026年4月から、インドの入国カードは電子版（e-Arrival Card）だけになりました。紙のカードは使えないので、到着前の72時間以内に公式サイトで出しておきましょう。

Q. 水道水は飲めますか？

飲まないでください。歯みがきやうがいも、ペットボトルの水を使うのが安心です。

まとめ｜インド出張は「お腹」の準備で決まる

インド出張で失敗しないために伝えたいことは、とてもシンプルです。

インドは大変なことも多い国ですが、準備をしておけば仕事に集中できます。そして、エネルギーにあふれた国で働いた経験は、きっと忘れられないものになります。あなたのインド出張が、実りあるものになりますように！