どうも！こんにちわ！22年のダイエットに失敗したミシシッピです！
20年からダンディーハウスに通い順調に痩せていきましたが、22年の1年間は3キロ増量してしまし、リバウンドする結果になってしまいました。
ミシシッピダイエットブログなのに痩せてないじゃん！
とツッコミがありそうですが、なぜ失敗したかをしっかり考え、その反省を踏まえた上で、23年のダイエット取り組みに関してお伝えしていきます。
みなさんもこういう習慣を続けていくとリバウンドしてしまうので、反面教師にしてもらえれば幸いです。
20年と21年はダイエットに成功しているので、その記事をまだ読んでいない方はまずその記事から読んで見てね！
ほな、いきましょう！
22年の1年間で、3.3キロの増量！
22年1月1日の朝の体重は、「79.1キロ」と80キロを下回っていました。
しかし、22年12月31日夜の体重は、「82.4キロ」と1年かけて3.3キロも増量してしまいました！
原因はなんだろう？
その原因は、「4ヶ月に及ぶ海外出張」です！
22年は2ヶ月間のインド出張が2回あり、1度目の出張では3.8キロ増量して日本に帰国、2度目の出張はダンディハウスの「カーボカットサプリ」のおかげで体重の増加はなかったのですが、帰国後に暴食をしてしまい、3キロ増量してしまいました。
1年間の体重の増減を具体的に書くと1月は79キロ台をキープ。
2-3月はインド出張に行き、82キロにリバウンドして帰国。
そこから毎週ダンディハウスに通い、、8月には再び79キロ台に戻しました。
ダンディハウスは結果を出してくれますね。
9月-10月のインド出張時は、前回の反省を踏まえて、ダンディハウスのサプリメント”カーボカット”を携帯していったこと、インドでの食生活を気をつけたことで79キロから80.０キロ台をキープしてました。
しかし、日本へ帰国して久しぶりの日本食を思う存分暴食をしてしまい、1週間で4キロ増加する結果に！
その後、12月までは、81キロから82キロ台を行ったり気たりし、結果的に82.4キロで22年を終えることになりました。
年齢が30歳を超えてから、代謝が落ち痩せずらい身体になってますが、ダンディハウスのおかげで、少しずつ体重が減量していたのにも関わらず、自分の暴食のせいで増量してしまいました！
ダンディハウスのせいでリバウンドしたのではない！
こればっかりは自分のせいと深く反省をしております・・・ダンディハウスはしっかり結果を出してくれてます！
22年は脇腹に筋が初めて入った年
結果的にダイエット失敗になった2022年ですが、腹筋に筋が入った時期がありました。
7月からダンディーハウスの新メニューである、「パワフル2.0」を使って腹筋を重点的に鍛えた効果です！
ミシシッピこの技術は、マジですごい！！
この「パワフル2.0」は自分の痩せたい部分に筋収縮効果のある機械を装着し、20分間寝ているだけで、500回の筋収縮効果があるメニューです！
機械で施術するだけではなく、20分の間には簡易な筋トレメニューも用意されております！
何と、1回目の施術を終えた瞬間にお腹に縦のラインが入りました！！！！
1回受けただけで効果が実感できる！
腹筋に筋なんて入ったことがなかったので驚きです！
もちろん、腹筋に筋が入ったからといって暴食して良いわけではないですが、筋肉量が増える = それだけ代謝が良くなり、身体が痩せやすくなります！
リバウンドを繰り返さない対策！
さて、ダイエットに失敗した22年ですが、同じことを繰り返さないために取り組みを発表していきます！
この3つが１番大事！
毎日、体重計に乗る！
どんな日でも体重計に乗るようにしましょう！
食べすぎた日は、体重計に乗りたくないな・・・
そんな時でも体重計に乗ってください！毎日乗ることで、自分の日々の変化をしっかり把握しましょう。
毎日、体重を手書きしたくない人は、体重計に乗るだけで、アプリと連動できる体重計がおすすめです！
暴食を抑える！
暴食を抑えるためには、満腹中枢をしっかり刺激しないといけません。そのためにはよく噛んで食べる！
これが1番難しい！
タンパク質が多い食べ物もおすすめです。タンパク質は、満腹感を促すホルモンをドバドバ出して、食欲を抑えてくれます。
タンパク質に関しては、手軽に食べれるヨーグルトがおすすめなので下記の記事を参考にしてください！
お食事ノートを書く
お食事ノートとは、ダンディハウスでももらえる手帳のようなもので、その日に食べたものを書いていくものになります！
食事内容だけではなく、毎日の体重の変化や水分量も書いていきます。
食べたものは確実に書くようにすることで、食べ過ぎ防止にも繋がります。
他にも食べすぎた日はこのノートを振り返り深く後悔することもできますよ！
その後悔をいつまで保っていられるのかは自分次第です！
☆本気で痩せたいなら☆
【ダンディハウス!】
なんでダンディハウス？
- 過度な食事制限なし！
- “無理”な勧誘はなし！
- スタッフ全員であなたのモチベを爆上げ！
体験費用は税込「5,500円！」
申し込みは下のリンクから!
まとめ
2022年に体重が増えたのは、間違いなく「暴食」が原因です。これを防ぐために大切なことが3つあります。
- 毎日、体重計に乗る
- タンパク質をたくさん摂って、満腹感を得る。
- 食事ノートを毎日つけて、食べたものを管理する
これらの取り組みを23年度にしっかりと行い、目標にしている75キロに向けて前進していくぞ！
2023年度はこれらを実行し、目標の75キロに向けて頑張ります！
ダイエットには成功も失敗もありますが、このブログでは両方を包み隠さず報告します。皆さんのダイエットのモチベーション向上に役立てば嬉しいです！
ほな、また！
コメント